Овес – чрезвычайно полезный для людей продукт. В овсяных зернах в идеальном соотношении присутствуют жиры, белки и углеводы, что позволяет рекомендовать его в качестве продукта для диетического питания. Также овес имеет витамины группы В и много микроэлементов, например, йод, марганец, цинк, калий, хром, железо, магний, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
По своему составу аминокислоты овса близки к мышечным белкам человека, поэтому эффективно усваиваются и помогают работе нервной системы, а также профилактируют инфекционные заболевания. Народная медицина рекомендует овес для лечения и профилактики различных заболеваний.
Применение овса для похудения
Применение отвара овса для похудения позволяет быстро избавиться от лишнего веса, особенно если сочетать его с физическими упражнениями и диетой. Эффективность овса для похудения во многом объясняется присутствием в этом злаке около 11% растворимой растительной клетчатки – бета-глюкана. Бета-глюкан обладает такими свойствами:
— регулирует работу ЖКТ;
— снижает секрецию желудочного сока;
— понижает уровень сахара в крови;
— способствует уменьшению выработки инсулина;
— нормализует жировой обмен;
— тонизирует организм в целом.
Это способствует тому, что вследствие применения отвара овса для похудения можно безболезненно расстаться с лишними килограммами и обрести желанную стройность.
Приготовление отвара овса для похудения
Чтобы приготовить отвар овса для похудения следует стакан овсяной крупы (но не хлопьев!) залить одним литром воды и настоять около 12 часов. Затем довести жидкость до кипения и варить полтора часа. Когда раствор остынет, процедить его, протереть в блендере разбухший овес, перемешать с отваром, довести до кипения и настаивать полчаса. Принимать отвар овса для похудения по одному стакану за час до еды трижды в день. Курс составляет от двух недель до месяца. Хранить готовый овсяной отвар следует в холодильнике. Употребляя отвар овса, за месяц можно избавиться от 12−15 кг лишнего веса.
