Очищение организма – очень важная для поддержания здоровья процедура, которую необходимо регулярно проводить после 30 лет. Способов очищения существует очень много. Самыми популярными из них по праву могут считаться способы очищения с помощью различных натуральных продуктов. Так, например, простым и эффективным методом является очищение организма гречкой.
Гречка – ценный пищевой продукт, во всем мире известный как элемент диетического питания. Гречка богата витаминами, минералами, белком. Но, кроме того, гречка насыщена клетчаткой, вычищающей из организма все скопившиеся отложения (шлаки, соли, холестерин). Благодаря этим свойствам очищение организма гречкой помогает не только оздоровиться, но и похудеть на 5-7 кг за 2 недели очищения. Именно поэтому диета на гречке сегодня считается одной из самых популярных.
Очищение зеленой гречкойДля наиболее эффективного очищения рекомендуется использовать зеленую (не обжаренную) гречку. Этот способ отлично подойдет тем, кто не страдает никакими желудочными или кишечными заболеваниями и пищевой аллергией. Лучше всего проводить очищение организма гречкой летом, чтобы сочетать зеленую гречневую крупу со свежими овощами и зеленью, свежевыжатыми соками.
Очищение зеленой гречкой проводится в течение 2 недель. Для этого в первой половине дня следует пить только чистую воду. Затем, когда ощущение голода станет невыносимым, нужно 100-150 гр. зеленой гречки смолоть на кофемолке и съесть порошок сухим, тщательно пережевывая. Если жевать сухой порошок не получается, можно добавить к нему свежеприготовленный овощной сок (например, кабачковый, томатный или огуречный). Смешайте сок и порошок так, чтобы получить однородную массу с консистенцией сметаны, и съешьте за один раз.
Зеленая гречка дает плотное ощущение сытости. Но если ощущение голода очень сильное, через несколько часов можно съесть 1-2 фрукта или овоща, зелень, выпить 1% кефира. Хорошо комбинировать очищение зеленой гречкой с употреблением свежей тыквы, также обладающей мощным очистительным эффектом.
Очищение запаренной гречкойЕсли по разным причинам очищение зеленой гречкой вам не подходит, можно очистить организм с помощью запаренной гречки. Для этого вечером возьмите 2 стакана промытой гречневой крупы, засыпьте в стеклянную или глиняную посуду и залейте 4 стаканами кипятка. Посуду плотно закройте крышкой и оставьте настояться в течение ночи.
Затем в течение дня ешьте кашу небольшими порциями при чувстве голода, не добавляя соли, сахара или масла. К гречневой каше в период очищения можно добавить 1 литр 1% кефира (отдельно или добавляя в кашу), 1-2 яблока или апельсина или 1-2 нежирных йогурта в день.
Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна. Если голод мучителен, можно за 30-40 минут до сна выпить еще 1 стакан кефира.
Это меню следует поддерживать 2 недели, повторять гречневую диету можно 1-2 раза в год.
your-diet.ru
